Em busca da perfeição , pode significar dor e sofrimento para muitas bailarinas , pra não sofre disso se aqueça antes de se alongar ,e faça até seu máxim0 se ver que não dá pra continuar pare , se você continuar pode trazer danos irreversíveis para a sua vida , pare e continue amanhã , no alongamento e no ballet é na prática que a gente melhora então prátique não fassa de uma vez fosse pode se machucar , espero que tenha gostado da dica bjks da Letícia
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